Isı Yalıtımlı Çanta

Kamp yaparken bizim kurallarımız değil doğanın kuralları geçerlidir. Yapmamız gereken şeyse bu kurallara ayak uydurmaktır. Peki doğa koşullarında yiyeceklerimizi nasıl muhafaza edebiliriz? Kamptayken pratik ve çabuk bozulmayacak yiyecekler seçmemiz en sağlıklısıdır. Soğuk sandviçler, sucuk, içecekler tercihinize göre domates ve salatalık gibi sebzeleri de yanınıza alabilirsiniz. Yiyecek ve içecekleri korumak için ısı yalıtımlı çantalar oldukça işe … More Isı Yalıtımlı Çanta

Tenisin Tarihçesi

Mağara duvarlarında resmedilen ve bu sayede ilk insanların birbirine top atmasıyla başladığı bilinen tenis sporunun resmi tarihçesi neredeyse 1000 yıl öncesine dayanıyor. Haçlı Seferleri sırasında savaşçıların tahta parçalarını raket gibi kullanarak oynadıkları bu spor, daha sonra Avrupa’ya taşınıyor ve kapalı alanlarda el ile oynanmaya başlanıyor. Fransızların “Paume” adını verdikleri ve o zamanlar el ile oynanan … More Tenisin Tarihçesi

Pilates Sayesinde Evde Spor Yapmanın Keyfine Varın!

Spor salonlarına gitme imkanı olmayanların evde kolayca yapabileceği pilates, vücudunuzu fazla yormadan kaslarınızı sıkılaştırır ve ideal forma sokar. Herkes spor yapmak ister ancak çeşitli nedenlerle spor salonlarına zaman ayıracak olanağa sahip olmaz. Özellikle kilo vermek ve fit bir görünüm kazanmak isteyenler, uyguladıkları diyetin yanında kendilerini fazla zorlamadan yeterince kalori harcatacak bir spor türü arayışına girer. … More Pilates Sayesinde Evde Spor Yapmanın Keyfine Varın!

Kampa Giderken Alınması Gereken Malzemeler

Baharın gelişinin habercisi olan son cemre, bu yıl 6 Mart’ta toprağa düştü. Bu güzel havaların tadını kamp yaparak çıkarmaya ne dersiniz? Kamp yapmak kadar, kampa hazırlık süreci de oldukça keyifli. Özellikle kamp malzemeleriniz tam olmadığı için alışverişe çıkmak, ürünleri alırken hayaller kurmak  bile çok heyecan verici. Peki kampa giderken yanımıza hangi malzemeleri almalıyız? Çadır Kampın … More Kampa Giderken Alınması Gereken Malzemeler

Yoga Yaparken Ne Tür Giysiler Giymeliyiz?

Günümüzde giderek yaygınlaşan yoga, vücudunuzu sağlıklı kılmak için huzur dolu bir alternatif. Yoga sayesinde geliştirilen doğru nefes tekniği, sağlığa olumlu yönde tesir ederek yaşam kalitesini yükseltir. Kalp atışlarını düzene sokan yoga hareketleri sayesinde kan basıncı ve dolaşım sistemi düzene girer. Yoga disiplininin yardımıyla hissedilen gerginlik ortadan kalkar, sinir sistemi rahatlar ve buna bağlı rahatsızlıkların giderilebilmesinin … More Yoga Yaparken Ne Tür Giysiler Giymeliyiz?

Herkes İçin Masa Tenisi Rehberi

Arkadaşlarınızla eğlenirken, zamanın nasıl geçtiğini anlayamayacağınız bir oyun: Masa Tenisi! Nedir bu Masa Tenisi? İki veya dört oyuncuyla, bir top ve her oyuncu için birer raket ile tenis masası üstünde oynanır. Pinpon olarak da bilinir. Raket Seçimi  Raket seçiminde en önemli faktör, oyun tarzınızdır. Oyunun hızı ve top kontrolü, raket üzerindeki kaplamanın kalınlığına bağlıdır. Kaplamanın … More Herkes İçin Masa Tenisi Rehberi

Bursa’da Spor Yapmamak İçin Bahane Yok!

Bursa ülkemizin yaşam kalitesi en yüksek şehirlerinin başında geliyor. Aynı zamanda Bursa, birçok noktasında spor yapabileceğiniz bir spor kenti olma özelliğiyle öne çıkıyor. İşte Bursa’da farklı spor dallarına elverişli alanlar… 1-Mysia Yollarında Doğa Yürüyüşlerine Katılın 2016 yılında hayata geçirilen Bursa spor tesisleri arasında öne çıkan yerlerden Mysia Yolları projesi; Bursa’nın tarihini, kültürünü ve kır hayatını … More Bursa’da Spor Yapmamak İçin Bahane Yok!

Türkiye’nin Doğa Harikası Kamp Rotalarında Özgürlüğü Kucaklayın

Güzel hava, tatil, doğa, bol oksijen, yeşil, mavi, özgürlük, macera… Hepsi bir arada düşünüldüğünde pek çok kişinin aklına ilk olarak çadır kamp gelir. Hem ekonomik olması hem de oldukça fazla alternatif sunması nedeniyle kamp kurarak seyahat etmek, artık oldukça sık rastlanılan tatil yöntemleri arasında yerini almıştır. İlk fırsatta çadırınızı almak, malzemelerinizi seçmek, rotanızı belirlemek, kendinizi … More Türkiye’nin Doğa Harikası Kamp Rotalarında Özgürlüğü Kucaklayın

Her Mevsim Doğada Geçsin: Outdoor Sporları

Doğa ile buluşmaya hazır mısınız? Yılın her ayında ve dört mevsimde içinde ayrı güzellikler barındıran doğa ile bütünleşmek, eğer meraklıysanız fotoğraf çekmek, hareket etmek, temiz hava ve pozitif enerji almak istiyorsanız ne duruyorsunuz? Doğa sizi çağırıyor… Artık herkesin kabul ettiği gibi hareketsizlik en büyük hastalık kaynağıdır. Sağlığınız el verdiği müddetçe en basit spor olan yürüyüş … More Her Mevsim Doğada Geçsin: Outdoor Sporları

İyi Bir Koşu için Nelere İhtiyaç Duyulur?

Koşucu için doğru kıyafet seçimi son derece önemlidir. Vücudun ısı ve nem dengesini koruyan, adım atmayı kolaylaştıran, sıvı kaybını ve kan basıncını kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak kıyafet ve aksesuarlar, koşuyu daha konforlu ve sağlıklı hale getirir. Hemen hemen her ortamda yapılabilmesi ve ekstra malzemeye gerek duyulmaması nedeniyle kolay uygulanan koşu sporundan etkin biçimde faydalanabilmek … More İyi Bir Koşu için Nelere İhtiyaç Duyulur?