Son Eklenen Yazılar
Serbest Dalış Yaparken Nefeslenme Teknikleri Nelerdir?
Serbest dalış sporunun tarihi su altı avcılığı ile yaşamını sürdüren toplumlara kadar dayanır. Serbest dalış, zamanla geçim kaynağı olmaktan çıkmış ve keyifli bir spora...
Sporcu Kahvaltısı Nasıl Olmalıdır?
Daha verimli spor yapabilmeniz için mutlaka yaptığınız spora uygun bir beslenme programınızın olması gerekir. Günlük almanız gereken protein ve karbonhidrat miktarını sporunuza uygun şekilde...
Slackline Nedir? Slackline Yaparken Çalışan Kaslar Nelerdir?
Slackline Nedir?
Slackline, iki nokta arasına gerilen yassı bir ipin üzerinde yürümek temeline dayanan bir denge sporudur. İngilizce’de gevşek hat anlamına gelen Slackline için kullanılacak...
Fitness
BCAA Nedir ve Kullanılırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Bcaa, protein içeren besinlerde bulunan; lösin, izolösin, valine olmak üzere 3 farklı aminoasidin bir araya gelmesiyle oluşan aminoasit zinciridir. Vücuttaki toplam aminoasidin büyük bir bölümünü...
Pilates ile Basen Eritme Egzersizleri
Basenler en kolay kilo alan bölgelerden biridir. Özellikle de kadınlar basenlerinin kiloyu bu kadar çabuk göstermesinden şikayetçidir. Beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik ve düzenli egzersiz yapmamak...
Barfiks Çekerken Vücudun Hangi Bölgeleri Çalışır?
Kendi ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz önemli egzersizlerden biri, barfiks çekmektir. Bu hareket, vücudunuzun üst kısmını oldukça iyi çalıştırır. Barfikste hangi kasların çalıştırıldığını ve bu kasların...
