Kar Yürüyüşünü Donmadan Tamamlamak

Okurlarımızdan Soner Merttürk, iki oğluyla katıldığı kar yürüyüşünde edindiği deneyim sonrası hazırlığın ne kadar önemli olduğunu anlatıyor. Keyifli okumalar! Tüm doğa ve sporseverlere merhaba. Kocaeli ilinde 3 oğlum (ikisi 12 ve 13 yaşlarında, diğeri 9 aylık) ve eşimle birlikte uzun yıllardır, bireysel ve farklı gezi gruplarıyla doğa aktiviteleri yapmaktayız. Öncelikle ailece çadır kampları, balık avlamak için … More Kar Yürüyüşünü Donmadan Tamamlamak

Topuklu Ayakkabının Ayağa Etkisi

Topuklu ayakkabılar, şık ve feminen görünümleri nedeniyle kadınlar tarafından çok seviliyor. Kadınlar, özel günlerde giydikleri şık kıyafetleri topuklu ayakkabılarla tamamlıyor. Fakat uzun vadede topuklu ayakkabı kullanımı bazı ortopedik rahatsızlıklara davetiye çıkarabiliyor. Ayak Anatomisine Uygun Olmayan Ayakkabılar Ayak Sağlığını Bozuyor Kadınlar, güzellik uğruna topuklu ayakkabıların verdiği rahatsızlıkları görmezden gelse de, uzun süre topuklu ayakkabı kullanmak ayak … More Topuklu Ayakkabının Ayağa Etkisi

Kamp ve Trekking Tavsiyeleri

Blog okurlarımızdan Muhsin Yiğiter’in kamp ve doğa yürüyüşü yapmak isteyen okurlarımıza tavsiyeleri; keyifli okumalar! Şehirden doğaya kaçışın başlamasıyla birlikte kamp veya trekking alanlarına yoğun ilgi oluşmaya başladı. Doğaya çıkmak stres atıcı, rahatlatan bir etkinliktir. Fakat doğru malzeme seçimi olmazsa keyfinizi kaçırabilir hatta tam anlamıyla işkenceye dönüşebilir. Doğadayken işlerinizi şansa bırakmayın. Gelişi güzel tercihler yaparsanız doğa … More Kamp ve Trekking Tavsiyeleri

Doğa Yürüyüşünde Kuru Kalmak: 3 Katman Tekniği

Doğa yürüyüşü sırasında, harcadığınız efor kademe kademe değişir. Mesela yokuş çıkarken çok yoğun efor sarfederken, inişte ve molalarda az efor sarfedersiniz. Bu değişimlerde sıcak ve kuru kalarak gününüzün tadını tam anlamıyla çıkarmak için 3 katman tekniğini kullanmalısınız. 1. Katman: Nefes Alma Özelliği > Efor harcarken kuru ve serin kalın  Çoğu zaman ihmal edilse de, ilk katman … More Doğa Yürüyüşünde Kuru Kalmak: 3 Katman Tekniği

Eşpedal’ın Kaz Dağları Tandem Turu

Boğaziçi Üniversitesi Tarih Bölümü yüksek lisans öğrencisi Mustafa İşçier görme engellileri bisiklet ile buluşturan Eşpedal Derneği’yle Kaz  Dağları’na yaptığı tandem turunu anlatıyor. Keyifli okumalar🙂 Merhaba dostlar bu yazımda görme engellilerin hayatında yer alan çeşitli erişilebilirlik uygulamalarının; yani bilişim erişim ve teknolojik birçok inovasyonun dışında birçoğumuzun çocukken kullandığı hayatımızda bir şekilde yer eden bisikletten bahsetmek istiyorum. … More Eşpedal’ın Kaz Dağları Tandem Turu

Do It Yourself: Polarınızı Çantaya Dönüştürün

Polarınıza ikinci bir şans tanıyın ve onu kullanılabilir bir eşyaya dönüştürün: Her yere taşıyabileceğiniz bir çantaya! 1. Etap: Kesme Polarınızı dikişleri takip ederek kesin. Poların gövdesinden 2 parça kesin, bu parçalar çantanın dışını oluşturacak. Parça boyutları*: 22 x 34cm. 2 dikdörtgen *NOT : Burada belirtilen boyutlar, bizim kullandığımız M beden kadın polarları için geçerlidir. Burada kullanılan … More Do It Yourself: Polarınızı Çantaya Dönüştürün

2 Seconds Çadırı Uçakta Nasıl Taşırım?

2 Seconds otomatik çadırlar, uçaklarda hiçbir problem yaşatmayacak şekilde tasarlanmıştır. Yuvarlak şekli herhangi bir problem oluşturmaz. Yalnızca, hava alanına göre çadırınızın boyutları, “fazla büyük bagajlar” için ayrılmış kontrol noktasına gönderilebilir. Çadırınızın bagaj işlemleri sırasında zarar görmemesi veya sıkıntı yaşamaması için, plastik film ile sarılmasını tavsiye ederiz, böylece hiçbir perlon takılı kalmamış olu. Ambalajlama işlemini hava … More 2 Seconds Çadırı Uçakta Nasıl Taşırım?

%100 Geri Dönüştürülmüş Malzemeden Quechua Polar!

PROJENİN DOĞUŞUNDA, BİR GÖNÜLLÜ… Her şey Quechua ürün şefi, Emmanuel François’nın atılımıyla başladı. Böylece Forclaz 50 polarların eko-tasarım  çalışması yola çıktı: “İşim ürün üretmek, bunu yaparken çevreye belli bir zarar verildiğinin farkındayım, ama bunun azaltılabileceğinin de farkındayım. Bir doğa yürüyüşü tutkunu ve bir anne olarak, çevre konusu beni kişisel olarak ilgilendiren bir konu. Dağları seviyorum ve … More %100 Geri Dönüştürülmüş Malzemeden Quechua Polar!

10 Maddede Kampa Kolay Hazırlanmak

Kamp alanına vardığınızda, hiçbir zaman kötü bir sürprizle karşılaşmamak için, çadırınızı yola çıkmadan önce kontrol etmeyi unutmayın. Çadır ürün şefimiz Jean-Baptiste’in 10 maddelik kontrol listesi, yola çıkmadan mutlaka okuyun: 1- Evinizde çadırı kılıfından çıkartın, böylece hava almasını sağlayın. Eğer uygun yeriniz varsa kurmaktan çekinmeyin. Böylece hızlıca kurmak ve sökmek için alıştırma yapmış olursunuz. 2- Eğer çadırınız biraz … More 10 Maddede Kampa Kolay Hazırlanmak

Bisikletimi Nasıl Seçmeliyim?

Tüm sporseverlere merhaba, Bu yazımda bisikletseverlerin bisiklet alırken nelere dikkat etmeli, kadro boyu neden önemlidir gibi sorularına cevap vermeye çalışacağım. Herkese keyifli okumalar🙂 Bisiklet Alırken Nelere Dikkat Edilmeli? Bisiklet sadece çocukken kullandığımız iki tekerlekten ibaret değil; bizi bir yerden bir yere götüren sağlımızı ve çevremizi koruyan, önemli spor araçlarından biridir. Bir bisiklet almaya karar verdiğinizde … More Bisikletimi Nasıl Seçmeliyim?