Yogaya Başlayanlar İçin 6 Egzersiz

Yogaya başlamak istiyorsanız öncelikle evinizde kendi başınıza deneyebileceğiniz birkaç egzersiz bilmeniz faydalı olabilir. Bu yazımızdaki 6 egzersiz doğru nefesle yapıldığında vücudunuzun her kısmının çalışmasını ve esnekliğinizin artmasını sağlayacaktır. Tavsiyelerimiz Olası sakatlıkların engellenmesi ve acı çekmemeniz için tüm duruşları birkaç nefes tutmanız önemlidir. Odaklanın ve nefes alış-verişinizi gözünüzde canlandırmaya çalışın. Unutmayın: Yogada yalnızca burundan nefes alıp vermelisiniz. … More Yogaya Başlayanlar İçin 6 Egzersiz

Yeni Başlayacaklar İçin Snowboard Rehberi

Kış aylarının en gözde faaliyetlerinden olan snowboard, karla kaplı pistlerin heyecanını yaşamak isteyen her yaştan sporsever için iyi bir başlangıç olarak öne çıkıyor. “Snowboard nedir?” sorusuna verilebilecek en basit cevap; kar üzerinde kayarak yaşanan heyecandır. Özel olarak tasarlanan bir board üzerinde yamaçtan aşağı inerken karın tadını çıkartmanın ve kendini özgür hissetmenin kısa adıdır. Her yaştan … More Yeni Başlayacaklar İçin Snowboard Rehberi

Kış Sporları Nelerdir?

İnsanoğlunun kimi zaman hayatı çekilmez kılan kar ve buzun üzerinde keyifli zaman geçirebileceğini keşfetmesi ile ortaya çıkan kış sporları, bugün milyonlarca sporcuyu heyecan ve adrenalin ile buluşturuyor. Kış sporları, en temel hali ile kış aylarında karlı ve buzlu zemin üzerinde gerçekleştirilen sportif aktiviteler olarak tanımlanabilir. Özel tasarım kış spor malzemeleri kullanılarak suni kar ve buz … More Kış Sporları Nelerdir?

Bisiklet Kadroları Hangi Malzemelerden Üretilir?

Bisiklet kadroları yapımında kullanılan maddeler hakkında ne biliyoruz? Bu konu bisiklete binenlerin çok büyük bir kısmı için bir muamma. Alüminyum ve cro-moly çevrenizde gördüğünüz bisikletlerin büyük çoğunluğunun kadrolarında kullanılan malzemeler. Biraz bu konuya merakı olanlar karbon ve titanyum kadrolar bulunduğunu da bilirler. Peki örneğin 6061 alüminyum ne demek? Ya da alüminyum diğer maddelerden daha mı … More Bisiklet Kadroları Hangi Malzemelerden Üretilir?

Kondisyon Bisikleti Alırken Dikkat Etmeniz Gerekenler Nelerdir?

Kilo vermek, formda kalmak ya da sadece hareket etmek amacıyla evde spor yapmak isteyenlerin en önemli kurtarıcılarından biri olan kondisyon bisikletleri, kapalı ve kısıtlı alanların vazgeçilmez spor aletleri arasında yer alıyor. Farklı boyutlara, özelliklere ve modellere sahip olan kondisyon bisikletlerinden verimli bir sonuç alabilmek için doğru olan alternatifi seçmek gerekiyor. Peki sizin için uygun olan … More Kondisyon Bisikleti Alırken Dikkat Etmeniz Gerekenler Nelerdir?

Dağdaki Keyfinizi Kayak Malzemeleri Belirler

Kayak mevsimi geldi. Artık kayak merkezlerinde pistler, kaymaya müsait. Lapa lapa yağan kar, yukarıda parlayan güneş, tertemiz hava ve bembeyaz yamaçlarda kayak yapma keyfi için sabırsızlanıyor olabilirsiniz. İster kayağa yeni başlıyor olun; isterseniz de tecrübeli bir kayakçı, dağa gitmeden önce kayak takımı, kayak malzemeleri, kayak kıyafetleri, kayak montu ve daha pek çok kayak aksesuarı ihtiyacınız … More Dağdaki Keyfinizi Kayak Malzemeleri Belirler

Snowboard Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Snowboard yapmaya yeni başladıysanız ya da hangi ürünü alacağınıza karar veremiyorsanız malzeme seçiminde dikkat etmeniz gereken tüm püf noktaları içeriğimizde bulabilirsiniz. Yazıya başlamadan motivasyon için videomuza da bakabilirsiniz 🙂 Snowboard yapmak istiyorsanız öncelikle doğru ekipmanı ve malzemeleri seçmeniz gerekli. Burada amaç hem kayma stilinize göre işinizi kolaylaştırmak hem de olası düşmelerde mümkün olduğunca az hasarla … More Snowboard Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Kar Yürüyüşünü Donmadan Tamamlamak

Okurlarımızdan Soner Merttürk, iki oğluyla katıldığı kar yürüyüşünde edindiği deneyim sonrası hazırlığın ne kadar önemli olduğunu anlatıyor. Keyifli okumalar! Tüm doğa ve sporseverlere merhaba. Kocaeli ilinde 3 oğlum (ikisi 12 ve 13 yaşlarında, diğeri 9 aylık) ve eşimle birlikte uzun yıllardır, bireysel ve farklı gezi gruplarıyla doğa aktiviteleri yapmaktayız. Öncelikle ailece çadır kampları, balık avlamak için … More Kar Yürüyüşünü Donmadan Tamamlamak

Topuklu Ayakkabının Ayağa Etkisi

Topuklu ayakkabılar, şık ve feminen görünümleri nedeniyle kadınlar tarafından çok seviliyor. Kadınlar, özel günlerde giydikleri şık kıyafetleri topuklu ayakkabılarla tamamlıyor. Fakat uzun vadede topuklu ayakkabı kullanımı bazı ortopedik rahatsızlıklara davetiye çıkarabiliyor. Ayak Anatomisine Uygun Olmayan Ayakkabılar Ayak Sağlığını Bozuyor Kadınlar, güzellik uğruna topuklu ayakkabıların verdiği rahatsızlıkları görmezden gelse de, uzun süre topuklu ayakkabı kullanmak ayak … More Topuklu Ayakkabının Ayağa Etkisi

Kamp ve Trekking Tavsiyeleri

Blog okurlarımızdan Muhsin Yiğiter’in kamp ve doğa yürüyüşü yapmak isteyen okurlarımıza tavsiyeleri; keyifli okumalar! Şehirden doğaya kaçışın başlamasıyla birlikte kamp veya trekking alanlarına yoğun ilgi oluşmaya başladı. Doğaya çıkmak stres atıcı, rahatlatan bir etkinliktir. Fakat doğru malzeme seçimi olmazsa keyfinizi kaçırabilir hatta tam anlamıyla işkenceye dönüşebilir. Doğadayken işlerinizi şansa bırakmayın. Gelişi güzel tercihler yaparsanız doğa … More Kamp ve Trekking Tavsiyeleri