Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir?

Her yaştan kişinin yapabileceği bir spor olan koşu, aynı zamanda en az malzeme gerektirenlerden biri. Gerçekten de, koşu sporunu birçok yerde ve az ekipmanla yapabilirsiniz. Ancak koşu ayakkabısı kullanmak iyi bir fikir, zira bu özel ayakkabılar hem performansınızı artırıyor ve hem de daha uzun süre koşabilmenizi sağlıyor. Koşu ayakkabıları özel bir tasarıma sahip olduklarından, hem ayak tabanını ve hem de ayak bileğini ayrı ayrı destekliyor. Bu sayede, ayağınızın yerle olan temasının etkileri minimum düzeyde hissediliyor ve kısa sürede yorulmanız engellenmiş oluyor. Peki, koşu ayakkabısı nasıl seçilir? Başlangıç seviye koşu ayakkabıları alırken nelere dikkat etmeliyiz? Orta ve ileri seviye koşu ayakkabıları seçerken hangi hususlar önem taşıyor? Tüm bu soruları sizin için cevaplamaya çalıştık, rehberimiz sayesinde koşu sporunu daha da severek yapacağınıza inanıyoruz.

En İyi Koşu Ayakkabısı Nasıl Olmalı?

Sanılanın aksine, herkes için geçerli tek bir koşu ayakkabısı modeli yok. Diğer bir deyişle “en iyi koşu ayakkabısı” peşinde koşarken saatlerinizi harcamanız gerekmiyor, zira böyle bir model bulunmuyor. Koşu ayakkabıları, kişilerin adım tipleri ve ayak şekillerine göre üretiliyor. Diğer bir deyişle, belli bir kişi için olumlu sonuç veren bir koşu ayakkabısı modeli, başka bir kişiye hiçbir fayda sağlamayabiliyor. Burada kişisel bir seçim yapmanız gerekiyor ve bu seçimi yaparken, fiziki özelliklerinizi dikkate almanız önem taşıyor.

koşu bandı ayakkabısı
Koşu Bandı Ayakkabısı

İlk olarak belirlemeniz gereken konu, adım tipleri. Her insan yere basarken ayağının belli bir noktasına ağırlığını veriyor. Örneğin içe doğru basarak adım atanlar olduğu gibi, dışa basanlar ve ilk önce topuğu üzerine basanlar da bulunuyor. Aynı şekilde, ayak tabanınızın yapısı da bu bakımdan önem taşıyor. Ayak tabanları; düztaban, normal taban ve çukur taban olmak üzere üçe ayrılıyor. Tüm bu farklılıklar, seçeceğiniz koşu ayakkabısı modeli bakımından önem taşıyor. Bir örnek vermek gerekirse, düztabanların daha fazla hareket kontrolü sağlayan koşu ayakkabıları tercih etmesi gerekiyor zira ayak tabanına uygulanan basınç ancak bu sayede kontrollü bir şekilde dağılabiliyor. Çukur taban ayaklar ise tam aksine bol dolgu ve basınç emici malzeme kaplı ayakkabıları tercih etmeli, zira bu şekilde basınç emilimi daha verimli bir şekilde dağıtılabiliyor.

kalın tabanlı koşu ayakkabısı
Dolgu Tabanlı Koşu Ayakkabısı

Zemine Göre Koşu Ayakkabısı Seçimi

yol koşusu ayakkabısı
Yol Koşusu Ayakkabısı
arazi koşu ayakkabısı
Arazi Koşu Ayakkabısı

Koşu ayakkabısı seçerken dikkat etmeniz gereken bir diğer husus da, koşacağınız zeminin özellikleri. Hatta bu bakımdan, hava şartlarını bile göz önüne almanız akıllıca bir davranış oluyor. Koşu sporu için seçtiğiniz zemin; düz, engebeli veya pist şeklinde olabilir. Koşu ayakkabılarının tabanları, zeminle minimum teması sağlamak için özel olarak tasarlandığından, pist için uygun olan bir ayakkabı modeli engebeli zeminde zorluk çıkarabiliyor. Bu nedenle, en doğrusu her zemin tipi için farklı bir koşu ayakkabısı satın almanız ve o gün koşacağınız yere göre seçim yapmanız olacaktır.

Son olarak, seçtiğiniz ayakkabıyı satın almadan önce muhakkak denemeniz gerekiyor. Buradaki ideal ölçü, ayak parmaklarınız ile ayakkabının burnu arasında bir parmaklık boşluk olması. Bu boşluk olmazsa, ayak parmaklarınız (ve beraberinde sinirleriniz) sıkışarak, kramp ve ağrıya neden olabiliyor. Diğer bir deyişle, koşu ayakkabısında ayağın esneyebilmesi için yeterli pay bulunması gerekiyor. Şimdi de en önemli soruya gelelim: ihtiyaçlarınıza ve fiziki yapınıza uygun bir koşu ayakkabısı nereden alınır? Deneyimli ekibiyle Decathlon, bu konuda size yardımcı olmaya hazır bekliyor.


Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s