fbpx
Ana Sayfa ARA

indoor - Arama Sonuçları

Aradığını bulamadıysan, yeni bir arama yap

Mat Kalınlığı! Indoor Egzersizlerde Önemi

0
İster evde ister spor salonunda düzenli olarak spor yap doğru indoor egzersiz matlarına sahip olman gerekir. Neredeyse tüm indoor egzersiz türleri için kullanışlı olanlar matlar, oldukça farklı kalınlıklarda ve malzemelerde tasarlanır. Farklı mat çeşitleri, değişik spor dallarında maksimum konfor ve rahatlık sunmak içindir. Indoor...

Sevgililer Günü İçin 3 Indoor ve 3 Outdoor Spor Önerisi

0
Bu seferki sevgililer günü için sportif ve eğlenceli önerilerimiz var. Kırmızı güller, papatyalar, romantik bir akşam yemeği ya da tatil... Tüm bunlar elbette oldukça keyif verici. Ama biraz daha çılgın, eğlenceli ve elbette sportif bir fikre ne dersin? Eğer ikiniz de spor yapmayı seviyorsanız...

Kışın Indoor Sporları Tercih Ediyorsan Önerilerimiz Seninle!

0
Hem olumsuz hava şartları hem de günlerin iyice kısalması maalesef kış mevsiminin daha hareketsiz geçirilmesine ve spor rutinlerinin bozulmasına neden oluyor. Oysa birkaç basit düzenleme ile kış aylarını indoor sporlar yaparak geçirmen mümkün. Böylelikle bağışıklık sistemi başta olmak üzere, bedenini güçlendirerek çok daha güçlü...

Soğuk Havalarda Yapılabilecek Indoor Spor Tavsiyeleri

1
Indoor ve Indoor Spor Ne Demek? "Bir mekânın içi" ve "kapalı alan" gibi anlamlara gelen "indoor" kelimesi, günümüzde iç mekânlarda yapılan aktiviteleri tanımlamak üzere kullanılmakta. "Indoor" kelimesi kullanılarak oluşturulan kelime grubu "indoor sports" ise genellikle spor salonlarında yapılan spor aktivitelerini ifade etse de aslında sadece...

Indoor Antrenman Dönemi Başlıyor!

0
Spor, düzen ve disiplin isteyen bir eylemdir. Bazı insanlar spor salonuna düzenli olarak gidebilirken; bazıları da çeşitli sebeplerden dolayı sürekliliği sağlayamaz. Spor yapmayı, vücudunuzu şekillendirmeyi, kaslarınıza güç kazandırmayı istediğiniz halde imkânsızlıklardan dolayı spor salonuna gidemiyor olabilirsiniz. O halde sizin için bambaşka bir yol mevcut. İş...

Video Egzersizi: Indoor Antrenmanların Yeni Trendi Strap Training

0
Domyos Strap Training, nedir? TRX gibi, beden ağırlığınız ile egzersizler yapabileceğiniz asılma halatlarıdır. Peki Domyos Strap Training'in avantajları nelerdir? Tüm Seviyelere Uygun Kas geliştirme seviyeniz ne olursa olsun, ister kilo vermek, ister fiziksel kondisyonunuzu geliştirmek isteyin, Domyos Strap Training ile egzersiz yapabilirsiniz. Egzersizin zorluğu, bedeninizin duruşuna...

Core Bölgesi Güçlendirme Egzersizleri

0
Spor yapan ve özellikle vücut geliştirme antrenmanları ile ilgilenenlerin aşina olduğu core bölgesi, gövde ve gövde iskeletinin ayakta durmasını sağlayan kasların bir arada tutulduğu, göğüs kafesinin alt kısmı ve kalça kemiği ile sınırlanan vücut kısmıdır. Karın bölgesindeki tüm kaslar (oblikler, six packs olarak tanımlanan...

Abdominal Kaslar İçin En İdeal 5 Hareket

2
Sıkı, güçlü ve formda bir vücuda kavuşmayı kim istemez ki? Ne var ki, hayallerindeki güçlü ve formda vücuda kavuşmak için sporu ve sağlıklı beslenmeyi yaşamının vazgeçilmez birer parçası haline getirmen gerekir. Hayalleri süsleyen baklava görünümünü elde edebileceğin karın kasları, abdominal kaslar olarak adlandırılır. Özellikle...

Oturarak Çalışanlar İçin 4 Esneme Hareketi

4
Modern yaşamın ve iş dünyasının yoğun temposu içinde, kimi zaman dinlenmeye bile vakit ayıramadığın anlar olabilir. Hatta mola vermek şöyle dursun, zamanın nasıl geçtiğini anlamakta bile güçlük çekebilirsin. Bu tip durumlarda ise, saatlerdir çalışma masanın başında ve aynı pozisyonda vakit geçirdiğini gözden kaçırman oldukça...

Video Egzersizi – Bölüm 1: Bu Hafta Sonu Evde Miniklerle Pilates Keyfine Hazır Mısın?

0
1920’li yıllarda Amerika Birleşik Devletleri’nde görülmeye başlayan ve günümüzde oldukça yaygın şelikde uygulanan pilatesin tarihi Almanya’ya uzanır. 9 Aralık 1883’te Almanya’nın Mönchengladbach şehrinde doğan Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve adını da bu kişinin soyadından alan pilates bir dizi fiziksel ve zihinsel aktivite içerir. Yaşamı boyunca pilates...

2021 Senin Yılın Olacak!

0
2020 nasıl geçti diye kime sorsak aşağı yukarı gelecek cevap aynı olacaktır. Hepimizi yıpratan, üzen, birçok konuda feragat etmemize neden olan kaotik bir yıldı. 2020 nasıl geçti sorusunu biraz daha spesifik hale getirip “Sportif manada nasıl bir yıldı?” şeklinde sorarsak gelecek cevap yine aynı...

Yeni Yıla Girerken Evde Yapılabilecek Keyifli ve Sportif Aktiviteler

0
Yeni yıla nasıl girersen öyle devam eder derlerdi hatırlar mısın? Gerçekliği elbette yok ama yine de yazımıza bu inanışla başlayalım ve yeni yıla sporla girerek, tüm yılın spor dolu geçmesini temenni edelim. Ne dersin? 2020’nin son gecesini ve 2021’in ilk dakikalarını evimizde birbirinden keyifli ve...