fbpx
Ana Sayfa ARA

irem merve türk - Arama Sonuçları

Aradığını bulamadıysan, yeni bir arama yap

Kadın Sporcular İçin En Büyük Tehlikelerden Biri: Kadın Sporcu Üçlemesi (Female Athlete Triad)

0
Kadın sporcu üçlemesi adını beslenme bozukluğu, menstrual (regl) düzende bozukluk ve kemik sağlığında bozukluk gibi üç ciddi bozukluğun bir arada görülmesinden alır. Bu üçleme kadın sporcularda yetersiz enerji ulaşımı kaynaklı görülür. Genelde düşük beden ağırlığı ve düşük yağ oranı gerektiren spor dalları (bale, jimnastik,...

Sporcu Beslenmesinde Hayvansal Protein Olmazsa Olmaz Mı?

1
Sporcu beslenmesinde en sık karşılaştığımız sorulardan biri ‘’Spor yapanlar için hayvansal protein şart mıdır?’’ sorusudur. Spor yapan bireyler arasında hayvansal gıda tüketenlerin yanında vejetaryen ya da vegan olan bireyler de var. Peki spor yapan bireyler için hayvansal protein gerçekten gerekli midir? Bu soruyu cevaplamak...

Evde Spor Yaparken Nasıl Beslenmeliyiz?

0
Son zamanlarda birçoğumuz bütün gün evdeyiz ve yine çoğumuz kilo aldığımızdan şikayet ediyoruz. Kilo almanın en temel nedeni evde kaldığın için fiziksel aktivitenin azalmış olması. Tabii stresli hissettiğin için de normalde yediğinden daha fazla yemek yiyor olabilirsin. Bunun çözümü ise egzersiz yapmak ve sağlıklı...

Sağlıklı Beslenmenin Bağışıklık Sistemi İçin Önemi ve Genel Sağlığın Korunmasındaki Yeri

2
Sağlıklı beslenmenin vücudumuzun işlevlerini devam ettirmesi için çok önemli olduğunu biliyoruz. Bu yazımızda sağlıklı beslenmenin bağışıklık sistemimiz üzerindeki etkisinden ve genel sağlığımızı korumamızdaki öneminden bahsedeceğiz. Bağışıklık sistemi nedir? İmmün sistem (bağışıklık sistemi), bizim savunma mekanizmamızdır. Bu sistem vücudumuza giren patojen (hastalık yapıcı) mikroorganizmaları ve anormal yapılı...