fbpx
Ana Sayfa ARA

pilates - Arama Sonuçları

Aradığını bulamadıysan, yeni bir arama yap

Bisikletçiler İçin Pilates! 6 İdeal Hareket!

0
Hem eğlenceli bir aktivite yapmak hem de vücut kaslarını güçlendirmek istiyorsan bisiklet sürmek senin için ideal bir seçenek olabilir. Vücudun hem üst hem de alt kaslarının çalışmasını sağlayan bisiklet antrenmanları aynı zamanda vücudunun şekle girmesine de yardımcı olur. Özellikle kalça, karın ve bacak kaslarını...

Video Egzersizi – Bölüm 2: Evde Miniklerle Pilates’e Devam Ediyoruz!

0
Dün başladığımız ve bugün ikinci bölümüyle sonlandıracağımız "Çocuklarla Pilates" serimizi nasıl buldun? Umarız minik sporseverlerle sportif ve sportif olduğu kadar keyifli dakikalar geçirmişsindir! O halde sözü fazla uzatmadan dün kaldığımız yerden devam edelim mi? Kameramızı Ayça'ya çeviriyor ve pilates'le harika bir Pazar geçirmek için ilk...

Video Egzersizi – Bölüm 1: Bu Hafta Sonu Evde Miniklerle Pilates Keyfine Hazır Mısın?

0
1920’li yıllarda Amerika Birleşik Devletleri’nde görülmeye başlayan ve günümüzde oldukça yaygın şelikde uygulanan pilatesin tarihi Almanya’ya uzanır. 9 Aralık 1883’te Almanya’nın Mönchengladbach şehrinde doğan Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve adını da bu kişinin soyadından alan pilates bir dizi fiziksel ve zihinsel aktivite içerir. Yaşamı boyunca pilates...

Yoga ve Pilates Arasındaki Temel Farklılıklar Nelerdir?

0
Yoga ve pilates... Son yılların en çok ilgi gören alanlarından olduğunu söylemek yanlış olmaz. Ancak yoga ve pilates kavramları sıkça karıştırılabildiği gibi, birbirleriyle aynı anlama sahip değildir. Genellikle bir arada lanse edilmeleri, senin aklında da bazı soru işaretlerine neden olmuş olabilir. Tüm bu kafa...

Pilates İle Yağ Yakımı

0
Düşük etkili popüler bir egzersiz çeşidi olan pilates, düzenli uygulandığında vücut kas dokusunu artırır ve postur bozukluklarının düzeltilmesine yardımcı olur. İdeal kilonun korunmasında da oldukça etkili olan egzersiz programı, koşma ve yüzme gibi kardiyo egzersizleri ile desteklendiğinde, vücudun yağ yakma yeteneğinin gelişmesini sağlar. Pilates Antrenmanları...

Video Egzersizleriyle Birlikte Sıkı Bir Vücut İçin Pilates

0
Fiziksel, ruhsal ve zihinsel bir bütünlük sağlayan egzersizlerden oluşan pilates, son yılların en popüler antrenman çeşitlerinden biridir. Düzenli pilates egzersizleri yaparak sıkı bir vücuda sahip olabilirsin. Pilatesin amacı, vücuda daha fazla esneklik kazandırmak ve şekil veren uzun, güçlü kaslar yaratmaktır. Vücutta denge oluştururken aynı...

Güçlü Bir Üst İskelet İçin: Pilates

0
Pilates, genel vücut zindeliği ve refahını iyileştirmek için özellikle karın kaslarına vurgu yaparak vücudu eşit bir şekilde güçlendirmeyi amaçlayan egzersiz sistemidir. Pilates egzersizleri mat üzerinde veya Reformer, Cadillac ve Wunda Chair gibi özel ekipmanlar kullanılarak yapılır. Aynı zamanda pilates topu, direnç bandı ve çemberi...

Pilates Denge Yastığı Nasıl Kullanılır? Ne işe yarar?

0
Esneklik, dayanıklılık, güç ve konsantrasyon sağlayan pilates, bedensel farkındalığı artıran fiziksel bir fitness sistemidir. Vücudun dengede durmasını sağlayan önemli kasların geliştirilmesi ise pilates için oldukça önem taşır. Pilates denge yastıkları sayesinde sen de bu önemli kaslarını çalıştırabilir ve derinlenmesine güçlenmelerini sağlayabilirsin. Pilates Denge Yastığı Ne...

Video Egzersizi: Pilates Bantları İle Yapılabilecek Egzersizler

0
Pilates, karın kaslarına vurgu yaparak vücudu güçlendirmeye odaklanan bir egzersiz şeklidir. Genel zindeliği ve genel refahı geliştirmeye yardımcı olur. Yoga'da olduğu gibi, Pilates de duruş, denge ve esnekliğe odaklanır. Pilates egzersizleri yaparken yaralanma şansı diğer daha zorlu egzersiz formlarından çok daha düşüktür. Ayrıca zihin-beden...

Dünden Bugüne Pilates

1
1920'li yıllarda Amerika Birleşik Devletleri'nde görülmeye başlayan ve günümüzde oldukça yaygın şelikde uygulanan pilatesin tarihi Almanya'ya uzanır. 9 Aralık 1883'te Almanya'nın Mönchengladbach şehrinde doğan Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve adını da bu kişinin soyadından alan pilates bir dizi fiziksel ve zihinsel aktivite içerir. Yaşamı boyunca pilates...

Evde Pilates Topu İle Yapılabilecek Egzersizler Nelerdir?

0
Pilates topu, fitness ve kardiyo antrenmanları sırasında yaptığın hareketleri çeşitlendirmene ve daha keyifli hale getirmene yardımcı olan bir spor ekipmanıdır. Özellikle evde, sınırlı malzeme ile gerçekleştirdiğin antrenmanlar sırasında pilates topunu kullanarak birçok farklı egzersiz yapabilir ve değişik kas gruplarını etkili bir şekilde çalıştırabilirsin. İşte evde...

Pilates Çemberi ile Evde Yapabileceğin Egzersizler

0
Sağlığına özen gösteriyor ancak şehir yaşamının yoğunluğu içinde kendine zaman ayırmakta zorlanıyor, spor salonunda vakit kaybetmek istemiyor musun? Senin için tüm o koşuşturmanın arasında sağlığını, gücünü ve dinamizmini korurken, istediğin vücuda kavuşmanı ve tüm bunları ev konforunda gerçekleştirmeni sağlayacak ipuçları hazırladık. Sıraladığımız ipuçlarına göz atarken...