Koşmak, sağlıklı bir vücut için çok önemlidir. Konforlu bir koşu ise doğru ayakkabı seçimiyle mümkün olur. Doğru bir koşu ayakkabısı,
Koşucuların performanslarını artırabilmeleri için kullanılan ekipmanlar son derece önemlidir. Ayakkabı da en önemli koşu ekipmanlarının başında yer alır. Eğer arazi
Koşmak hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok fayda sağlıyor. Fakat hava durumuna bağlı olarak bazen zorlayıcı olabiliyor. Kar, yağmur,
Koşu, 7’den 70’e her yaştan insanın yapabileceği bir spordur. Koşu sporu ile ilgileniyorsan açık havada ya da koşu bantları sayesinde
Koşucular için maraton hazırlık sürecinde uyku düzeninden beslenmeye, destekleyici antrenmanlardan genel antrenman düzenine kadar dikkat edilmesi gereken birçok farklı nokta
Koşu sırasında dalak şişmesi, hızlı bir şekilde nefes alıp vermekten kaynaklanan göğüs sıkışması ya da uyluk kemiklerinde ağrı sorunlarına sıkça
Spor salonunda veya evinde koşu bandında koşmayı düşünüyor ama tempo, programlar, eğim ve hız konularında tavsiye almak mı istiyorsun? Domyos
Koşu bandında koşmak, sağlık açısından pek çok fayda sunar ve sporda en iddialı hedeflerine ulaşmana yardımcı olabilir. Hava pek de
Anlaşılan koşu bandında koşmaya karar verdin. Peki, bu antrenmanları günlük rutinine nasıl ekleyecek ve rutinine nasıl uyacaksın? Bunu öğrenmek için
Koşu bandında antrenman programının yoğunlaştırmak mı istiyorsun? Ya da kardiyo antrenmanında değişiklik mi yapmak istiyorsun? Hiç sorun değil! Oldukça tatmin
KOŞU BANDINDA KOŞMA: HANGİ ANTRENMAN PROGRAMINI UYGULAMALISIN? Başlangıç seviyesinde veya orta seviyede bir koşucu musun? Güçlenmek veya dayanıklılığını artırmak mı
Koşu bandında 30 dakika boyunca koşarak yeni bir meydan okumaya atılmak mı istiyorsun? Bunu başarman için sana en iyi tavsiyelerimizi