Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için spor yaparken bireysel performansı artırmak için tüketilen çok sayıda takviye mevcuttur. Sporcuların
Kış mevsiminde yapılan dağcılık, trekking, yüzme gibi aktiviteler ile kamp ve doğa etkinlikleri ciddi bir sağlık problemi olan hipotermi için
Sporda optimal performans ve gelişim için düzenli antrenman yapmak kadar dinlenme ve toparlanma süreci de önemlidir. Recovery olarak adlandırılan dinlenme
Spor yaparken vücutta meydana gelen değişimlerin en önemlilerinden bir tanesi olan su kaybı, spor sırasında ve sonrasında çeşitli sağlık problemlerine
Beslenme ve stres birbiriyle direkt bağlantılı iki konu! Stresli olduğun zamanlarda kendini kaloriden zengin yiyecekleri tüketirken buluyorsan veya tam tersine,
Kas hipertrofisi olarak da bilinen kas büyümesi; kas hücrelerinin kütle, yoğunluk, şekil ve işlev açısından gelişmesidir. Kas gelişimi için yeterli
Spor ile ilgilenen kişiler, kas gelişimleri ve antrenman yoğunluğunun artırılması için belirli besinler tüketir. Bu noktada doğru ürünleri seçmek büyük
Sağlıklı beslenmenin en temel koşulu vücuda zararlı madde içermeyen gıdaların alımını sağlamaktır. Bazı besinler uygun muhafaza edilmediğinde ya da satın
Günlük kalori ihtiyacı sağlıklı yaşam ve beslenme başlığı altında işlenmesi gereken en önemli alt başlıklardan bir tanesi! Yeterli ve dengeli
Buğday, arpa, çavdar gibi tahıllarda bulunan glüten, bu tahıllardan elde edilen tüm yiyeceklerde de yer alan bir proteindir. Glütenin olumlu
Sağlıklı yaşam denince akla gelen ilk besinlerden biri yeşil çaydır. Yeşil çay tüketimi sağlığını korumaya dikkat edenlerin pek çoğunda görülen
Okul zamanı, öğrenciler için en heyecan verici dönemler arasında yer alıyor. Hatta bu heyecan kimi zaman o kadar artıyor ki,