Kış mevsiminde yapılan dağcılık, trekking, yüzme gibi aktiviteler ile kamp ve doğa etkinlikleri ciddi bir sağlık problemi olan hipotermi için
Sporda optimal performans ve gelişim için düzenli antrenman yapmak kadar dinlenme ve toparlanma süreci de önemlidir. Recovery olarak adlandırılan dinlenme
Spor yaparken vücutta meydana gelen değişimlerin en önemlilerinden bir tanesi olan su kaybı, spor sırasında ve sonrasında çeşitli sağlık problemlerine
Çocukların bir spor dalıyla ilgilenmesi fiziksel gelişimlerinin yanı sıra duygusal ve mental gelişimleri açısından da oldukça önemlidir. Bu, kendine olan
Beslenme ve stres birbiriyle direkt bağlantılı iki konu! Stresli olduğun zamanlarda kendini kaloriden zengin yiyecekleri tüketirken buluyorsan veya tam tersine,
Kas aktivasyon egzersizleri, spor programı öncesinde uygulanan ve kasların ağır egzersiz programlarına hazırlanmasını sağlayan hareketlerden oluşur. Son derece etkili olan
Bisikletçilerde rastlanan ellerde ve parmaklarda uyuşma, halsizlik, sürüş koordinasyonunu sağlamada güçlük, karıncalanma hissi, ağrı ya da sızılar ilerleyen zamanlarda ellerin
Kas hipertrofisi olarak da bilinen kas büyümesi; kas hücrelerinin kütle, yoğunluk, şekil ve işlev açısından gelişmesidir. Kas gelişimi için yeterli
Sporla ilgilenen herkesin bilmesi gereken temel kavramlar arasında omuz hareket aralığı da bulunuyor. Spor performansını yakından ilgilendiren omuz hareket aralığı,
Halk arasında kalp atışı olarak da adlandırılan nabız, kalbin çalışma sırasında kasılıp gevşemesi sonucunda kan damarlarına uyguladığı kuvvet sebebiyle oluşur.
Orman banyosu, kişiye yararlı olabilecek bir tür fitness uygulaması ya da farkındalık uygulaması olarak tanımlanabilir. Kendini doğanın kalbine ve yeşile
Spor ile ilgilenen kişiler, kas gelişimleri ve antrenman yoğunluğunun artırılması için belirli besinler tüketir. Bu noktada doğru ürünleri seçmek büyük