Ağrılara ve strese sporla son vermeye ne dersin? Kondisyon bisikletinin sana yardımcı olacak birçok faydası var! Sırt, kalça, ayak bileği,
Son yılların en popüler kış sporlarından kayak ve snowboard, eğlenceli olduğu kadar ciddi sağlık problemlerine de yol açabilecek ekstrem sporlar
Sporda optimal performans ve gelişim için düzenli antrenman yapmak kadar dinlenme ve toparlanma süreci de önemlidir. Recovery olarak adlandırılan dinlenme
Beslenme ve stres birbiriyle direkt bağlantılı iki konu! Stresli olduğun zamanlarda kendini kaloriden zengin yiyecekleri tüketirken buluyorsan veya tam tersine,
Spor ile ilgilenen kişiler, kas gelişimleri ve antrenman yoğunluğunun artırılması için belirli besinler tüketir. Bu noktada doğru ürünleri seçmek büyük
Antrenman esnasında yaşanan ani kramplar pek çok sporcu için endişe vericidir. Kasların bir anda gerginleşip kasılarak performansın yarıda kalmasına neden
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenenlerin en çok aşina oldukları terimlerden biri, definasyon dönemidir. Definasyon İngilizce bir kelimedir ve açıklaştırma, netleştirme, belirgin
Bu yazımızda sağlıklı karbonhidrat kaynakları seninle olacak. Ama öncesinde genel ve kısa bir bilgiyi paylaşmakta fayda var. Besinlerin fiziksel aktivite
Dolaşım sistemi, tüm vücut hücrelerini kapsayan damarlardan oluşur. Vücut hücrelerine damarlardaki kan aracılığıyla besin ve oksijen taşır, hücrelerin metabolizma artıklarını
Düzenli egzersiz yapmak bağışıklık sistemini güçlendirir ve pek çok sağlık sorununa karşı daha dirençli olmanı sağlar. Ancak spor sonrası oluşan
Modern yaşamın beraberinde getirdiği yorgunluk, stres, endişe ve yoğun tempo gibi unsurlar, zaman zaman sağlığını da olumsuz etkileyecek noktaya gelebilir.
Düzenli ve kaliteli uyku, sağlıklı ve zinde bir yaşamın temel anahtarlarıdır desek abartmış olmayız. Ancak modern yaşamın yoğun temposu ve