Soğuk Havada Spor Yapmanın 7 Yolu

soğuk havada spor
Kış uykusu hormonları salgılanmaya başladı, hava zaten gri ve karanlık; iş güç, okul, trafik derken kışın spor yapmak pek de çekici gelmiyor! Oysa soğuk...

Kışın Evde Spor Yaparak Fit Kalmanın 7 Altın Kuralı

Evde yapılabilecek sporlar
Kışın insan metabolizması nasıl çalışır? Kış mevsimi, doğanın kendini yenileyecek enerjiyi bulmak için geri çekildiği bir mevsimdir. Doğanın bir parçası olan insan bedeni de bu...

Sporun Faydaları

Sporun Faydaları
Spor yapmanın faydaları desek, herhalde herkes onlarca farklı şey söyler. En sık rastlayacağınız cevaplar da, zayıflatıyor şeklinde olacaktır. Modern dünyada, spor yapmak ile zayıflama...

Plank Egzersizi ile Vücut Geliştirme

plank nedir?
Plank Nedir? “İzometrik egzersiz” terimini daha önce duymuş muydunuz? Eh, tanışmak üzeresiniz! Plank, modern egzersiz türlerinden birinin adı ve son günlerde oldukça da popüler. Beden...

Evde Spor Nasıl Yapılır?

Pilates nedir? Pilates hareketleri nelerdir? Pilates nasıl yapılır?
Evde Spor Yapılır mı? Hem de kolayca yapılır! Hatta evde spor yapmak, günümüzde egzersiz yapmanın en kolay ve en hızlı yolu olarak biliniyor. Modern...

Squat Nasıl Yapılır?

Squat nasıl yapılır, squat hareketleri
Squat Nedir? Güç egzersizleri tabirini daha önce duymuş muydunuz? Fiziksel gücü ve kas yoğunluğunu artırmak için yapılan egzersizlere verilen genel bir isim bu. Squat da,...