En İyi Güneş Kremi Nasıl Seçilir?

0
güneşten korunma ve güneş kremi
Güneş kremi UVA ve UVB ışınlarını engellemeli, koruma faktörü 15'in üzerinde olmalıdır. Başta güneş ışınlarına en çok maruz kalan alanlar olan kulaklar, burun, alın ve...

Güneş Işınları ve Güneşten Korunma

0
GÜNEŞ IŞINLARI VE GÜNEŞTEN KORUNMA
Güneş ışınları nelerdir? Güneş ışınlarının çeşitli formları mevcuttur. - Doğrudan Işınlar: Bu ışınlar, güneşin UV ışınlarıdır ve doğrudan cilde ulaşır. Yoğunlukları günün saatlerine, mevsimlere, enleme ve...

Evde Spor: Mekik Egzersizleri

0
mekik egzersizleri
Bu yazımızda sizlere tamamen ücretsiz yapabileceğiniz harika bir egzersiz serisi tanıtıyoruz! Evde spor için ideal egzersizlerden biri olan mekik çekmenin faydalarını inceleyeceğiz. Mekik nedir ve...

Sağlıklı Yaşam ve Yürüyüş

0
Sağlıklı yaşam ve spor
Egzersiz programınızı geliştirmeye çalışırken, sadece yüksek yoğunluktaki aktivitelere odaklanmak kolay gelebilir. Ancak bu sağlıklı bir yaşama giden tek yol değildir. Daha az yoğun fitness...

Çalışma İstasyonu (Multi-Gym)Nasıl Seçilir?

0
Vücut geliştirme istasyonu
“Home gym” veya “multi-gym” olarak da adlandırılan ağırlık çalışma istasyonları, bir takım kas geliştirme egzersizlerini yapmanıza olanak tanırken aynı zamanda hareketlerinizin koordinasyonunu da ayarlar....

Isınma Hareketleri Neden Gereklidir?

2
Spordan önce yapılan ısınma hareketlerine çoğumuz aşinayız, ancak kaçımız durup yaptığı şey hakkında düşünüyor? “Isınma hareketlerinin amacı nedir?” Bu üzerinde düşünmeye değer bir soru,...