Göbek Eritme Hareketleri ile Yaza Hazır Olun

0
Basit birkaç hareketi düzenli olarak yapmak göbekte biriken inatçı yağlardan kurtulmanızı sağlayabilir. Evde yapılabilecek birkaç egzersiz hareketi ve yağları yakmaya yarayan bazı yiyecek destekleri...

Güvenli Doğa Yürüyüşü İçin Nelere Dikkat Etmeliyim?

0
Doğada geçireceğiniz günlerden en güzel şekilde keyif alabilmeniz için ilk yardım kitinizi unutmamanızı ve gerekli aşılarınızı doğayla uzun süreli olarak buluşmadan önce mutlaka yaptırmanız...

Çadırımı Nasıl Bir Alana Kurmalıyım? Gece Nasıl Uyumalıyım? Tüm Soruların Cevabı...

11
Yıldızları mükemmel bir şekilde izleyerek uykuya dalmak istiyorsanız en temel kuralları, önerileri ve güvenlik hatırlatmalarını sizlerle paylaşalım istedik ki hayatınızın en güzel gecelerinden birini...

Yürüyüş Günlüğüm’de Son Hafta

2
4. HAFTA Artık hedefe ulaşmaya hazırsınız: Yürüyüş Günlüğüm'ü tamamlayın ve forma girin! Bu hafta 60-80 dakikalık 3 egzersize hazırlanın! 1. GÜN DİNLENİN Tempolu bir yürüyüş programına başlamak, formunuzu korumak veya forma...

Ramazanda Kilo Vermek Mümkün mü?

0
Bu sorunun cevabı “evet, mümkün” şeklinde olsa da, sadece oruç tutarak zayıflamanın mümkün olmadığını belirtmemiz gerekiyor. Hatta tam tersine, oruç tutmak –özellikle alışık olmayan...

Yürüyüşte Doğru Ayakkabı Seçimiyle Yüksek Performans

1
Her yaş grubundan kişilerin yapabileceği sporlar arasında, yürüyüş ilk sırada geliyor. Yürüyüş sporu, diğer sporlara geçiş yapmak için bir başlangıç olarak kullanılabileceği gibi, başlı...