Koşu Sonrası İdeal Esneme Hareketleri ve Süreleri Nelerdir?

Spor yapmak hayatımızda mutlaka olması gereken uğraşlardan bir tanesidir. Günlük meşguliyetler arasında spora yer ayırmak, sağlık açısından olumlu etkiler oluşturur. Ayrıca bir düzen dahilinde...

Triatlon’a Başlamak İsteyenlerin Dikkat Etmesi Gerekenler Nelerdir?

Son zamanlarda bilinirliği gittikçe artan bir spor dalı da triatlon. Peki triatlon nedir? Yunanca kökenli bir kelime olan Triatlon üç farklı spor branşının zaman ayırımı olmaksızın...

Recovery Sürecinde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Her sporcu, disiplinli bir çalışma düzenine ihtiyaç duyduğu gibi planlı programlı bir dinlenme düzenine de ihtiyaç duyar. Toparlanma ya da recovery süreci olarak adlandırılan bu...

Araç Üstü Çadır Nedir? Nasıl Kurulur?

Modern hayat dijitalleştikçe, insanlar doğada daha fazla zaman geçirmek istiyor. Günlük hayatlarında bir molaya yer vermek isteyen insanlar, ara ara yaptıkları kamp ile unutulmaz...

Ofis Çalışanlarının Bilek ve Kol Kaslarını Güçlendirmesi İçin Ufak Egzersizler

Ofis içindeki çalışma ortamı, bedenin uzun süre hareketsiz kalmasına neden olur. Bu nedenle de çeşitli kas sorunlarıyla ya da ağrılarla karşılaşabilirsiniz. Günümüz çalışma düzeni, profesyonellerin...

Yaz Öncesi Zinde ve Fit Bir Vücut İçin En Etkili Fitness...

Sağlıklı ve fit bir vücudun temelini yeterli ve düzenli beslenme oluşturur. Düzenli ve sağlıklı beslenmeyle vücut ihtiyacı olan protein, kalsiyum, potasyum ve fosfor gibi mineralleri besinlerden...