Evde Spor: Tek Ekipmanla Fitness

Günlük hayatın koşuşturması içerisinde birçok kişi, iş spora vakit ayırmaya geldiğinde zorlanır. Kimileri bir fitness salonuna üye olmadığı için spor yapamadığından şikayet ederken, kimileri de mevcut üyeliklerine...

Spor Tutkunları İçin İdeal Yılbaşı Hediyeleri

Kendini spora adamış ve sporu hayatının odak noktası haline getiren arkadaşlarınız için yeni yılda alınabilecek en güzel ürünlerin başında, sportif hediyeler yer alıyor. Hangi spor...

Hamile Pilatesi Nedir? Nasıl Yapılır?

Hamilelik, fiziksel olarak da zihinsel olarak da oldukça zorlu bir süreç. Fakat bu zorlukların üstesinden gelmek -özellikle de etkili bir egzersiz rutinine bağlı kaldığınızda- bir o...

Büyükada’da Dağ Bisikleti

İstanbul ve dağ bisikleti... Aynı cümlede biraz ironik durmuyor mu? Bilhassa son yıllarda artan betonlaşma, çarpık yapılaşma ve her geçen gün artan motorize çılgınlık...

Ofiste Yapılabilecek Egzersiz Önerileri

Ofiste hareketsiz çalışan bireylerin en büyük sorunları arasında obezite başta olmak üzere kas ve eklem ağrıları yer alıyor. Gün boyu oturarak çalışmak ve çalışma...

Spordan Sonra Esneme Hareketlerinin Önemi

Spor sonrası esneme egzersizleri yapmak, hem eklem esnekliğini arttırmada hem de hareket kabiliyetini geliştirmede önemli bir rol oynar. Düzenli olarak yapılacak olan bu egzersizler,...