Yaz Öncesi Zinde ve Fit Bir Vücut İçin En Etkili Fitness...

Sağlıklı ve fit bir vücudun temelini yeterli ve düzenli beslenme oluşturur. Düzenli ve sağlıklı beslenmeyle vücut ihtiyacı olan protein, kalsiyum, potasyum ve fosfor gibi mineralleri besinlerden...

En Etkili Barfiks Teknikleri

Barfiks, kişilerin kendi vücut ağırlığına bağlı olarak vücudun bir bar çubuğu vasıtasıyla yukarı doğru çekilmesiyle yapılan bir spor egzersizidir. Barfikste bir bara asılarak hareketin...

Hangi Spora Hangi Mat Kullanılmalı? Matların Birbirinden Farkları Nelerdir?

Tüm egzersiz matlarının aynı olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Her matın amacı birbirinden farklıdır ve ne tür bir matın yaptığınız spor için uygun olacağını anlayabilmek için...

Baharda Doğa Yürüyüşüne Çıkarken Yanınıza Almanız Gerekenler

Uzun soluklu doğa yürüyüşleri olarak bilinen trekking, yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel bir aktivite olarak biliniyor. Trekking sayesinde doğa içerisinde sürekli hareket ederek kaliteli...

Yelkenli Gezisine Çıkarken Yanınıza Almanız Gerekenler

Bugüne kadar hiç yelkenli tekne ile mavi yolculuk yaptınız mı? Peki yelken eğitimi almayı düşündünüz mü? İster kaptan ve ya mürettebat olarak, isterseniz bir...

Bahar Yogası Nedir? Temel Bahar Yogası Hareketleri Nelerdir?

Kış mevsimi de güzel olsa da baharın gelişi bambaşka duygular uyandırıyor. Güneşin kendini göstermesi ve binlerce farklı çiçeğin capcanlı renklerle çevreyi güzelleştirmesi, insanlarda tazelenme ve...