Evde Sağlık Toplarıyla Yapılabilecek Egzersizler

2
Sağlık topu, geçmişi Antik Yunan ve Mısır medeniyetlerine kadar uzanan bir spor ekipmanıdır. Eski zamanlarda hayvan derisinden yapılan ve içerisine kum doldurulan bu toplar, bazı...

Video Egzersizlerimiz İle Evde Denge Tahtasıyla Yapılabilecek En Etkili Hareketler!

1
Denge tahtası evde farklı egzersizler yapmana yardımcı olan oldukça fonksiyonel bir spor ekipmanıdır. Vücudunun tamamını sıkılaştırmanı sağlayan denge tahtası ile birçok farklı hareket deneyebilirsin....

Pilates Matlarını Yakından Tanıyalım mı?

1
Sporcuların kendi ağırlıklarını kullanarak yaptıkları aktiviteler sırasında en çok gereksinim duydukları ekipmanlardan biri spor matlarıdır. Bir esneklik ve denge disiplini olan pilates sırasında da...

İster Film İzlerken, İster Dinlenirken: El Yayları

0
El ve parmaklar, ağırlık ile güç antrenmanları esnasında en çok göz ardı edilen bölgeler olsa da pek çok spor dalı için son derece önemlidir....

Evde İlk Kez Koşu Bandı Kullanacaklara Tavsiyeler

0
Koşu bantları, kapalı alanlarda spor yapmayı tercih edenlerin en çok kullandıkları egzersiz aletlerinin başında yer alır. Nabız hızını kısa süre içerisinde yağ yakma seviyesine...

Sportif Tatlar Serisinin İkinci Tarifine Hazır Mısın?

2
Yeni bir tarifle merhaba sevgili sporsever. Yine sağlıklı mı sağlıklı, leziz mi leziz, oldukça besleyici bir tarif ile mutfağına renk katmayı umuyorum. Fakat bu...