fbpx

Koşu

GenelKoşu

Spordan Önce ve Sonra 10 Dakika, Stretching!

Egzersiz çalışmalarınıza başladıktan ve çalışmanızı bitirdikten sonra, kas ağrılarını, krampları ve sakatlıkları önlemek için yapmanız gereken şey; en az 10

Koşu

Hem Spor, Hem Doğa Bir Arada: Arazi Koşusu

Tüm koşuseverlere merhaba. Ben Ceyhun, 23 yaşında bir Decathlonluyum ve profesyonel olarak koşu sporuyla ilgileniyorum. Bu yazımda, trail/arazi koşusuyla ilgili

Koşu

Doğru Koşu Teknikleri ile Koşu Performansınızı Artırın

Koşu sporu, her yaştan kişinin kolayca yapabildiği bir spor ve stresi azaltıp kişiyi zinde tuttuğu, hatta kişisel amaçlara ulaşılmasını sağlayıp zorlukların üstesinden gelinmesine yardımcı olduğu biliniyor. Diğer bir deyişle, koşmak hem beden ve hem de ruh sağlığımıza iyi geliyor. Peki, elde ettiğimiz faydaları ve performansımızı artırmak için koşu sporu yaparken nasıl bir teknik kullanmalıyız? Örnek antrenman programları var mı? Hangi seviye için hangi teknik ve program daha uygun? Bu yazımızda kısaca değineceğimiz bu konular, koşu sporunu daha bilinçli yapmanızı sağlayacak.